"棒子揮平一點啦" 相信很多人剛開始打球都會聽到這樣的話 那到底怎樣叫揮平？ 棒子揮的跟地面水平叫揮平？ 其實並不是這樣 若從側面觀察棒球打者的揮棒 可以發現揮平就是：揮棒時，整個揮棒軌跡落在一個平面上 以揮出基本的揮棒順暢度 因此當從電視上看大聯盟打者的正面揮棒動作像在撈球的時候 試著看他側面的揮擊動作：其實是因為他的揮棒平面是斜的 讓我們在鋒哥的後面觀察他的揮棒軌跡 特別是那種球棒在平面上沿直線加速的感覺 來看一下中油-桃竹苗B-壘球隊-黃玉麟揮擊教學 可以看到黃大哥的揮棒平面相當的漂亮 並可以注意到黃大哥先轉腰帶出球棒之後 再伸直手臂將球棒揮出 這是克服倒棒的關鍵 在這裡我補充一下我對壘球擊球點高度的想法 在上面的影片我們可以看到黃大哥的擊球點設定在腰帶位置 因此他的揮棒軌跡平面是與地面呈現大約40幾度的傾斜狀況 一是把球盯到這個位置需要相當的球感 二是在手腕力量必須快速釋放,讓球棒快速進入水平軌跡中,否則手腕爆發力不強,球棒還未進入水平區域的加速區就擊中球 那麼就很容易擊出強勁滾地球 對於初學者來說,越早與落下的壘球對決,碰球率越高 然而對於有一定基礎的打者來說,越早與落下的壘球對決,擊出平飛球的機率越高 試著提高擊球點位置到胸部與肩膀,甚至肩膀的高度 會有出乎意料的擊球結果 這是個人在遇到打擊低潮時的調整方式之一 一般初學者比較難揮出平面軌跡 主要在於手臂力量和腰力的出力次序顛倒 在啟動揮棒的時候就容易倒棒 並使得雙手的移動軌跡在準備動作和擊球點之間偏離直線軌跡過大(綠色箭頭) 紅色箭頭則是利用轉腰帶出球棒 再利用伸直手臂揮出球棒時 整個過程中雙手的移動軌跡 倒棒是很多打者的瓶頸所在 簡單講就是先用了上半身手臂的力量把球棒往外推(左手臂伸直) 接著身體轉動揮棒時棒頭又往後躺 然後才用腰力拼命想揮出球棒 先用手臂再用腰力(腰開始轉了,球棒還在後面,等於是用腰力"拉"球棒) 這樣容易形成在揮棒前半段的軌跡類似畫大圓的方式 上圖為俯瞰打者的揮棒軌跡 被揮動的球棒是接近等速度的運動(尤其是在整個揮棒過程後面一半的部分) 不過這樣的方式並不是有效率的揮棒 一但轉腰,就要把球棒給帶出來,上半身動作先不要有變化(對網揮棒影片中有強調這個動作) 把球棒直接以直線路徑帶向擊球點 如何修正初始出棒軌跡接近直線 可以採取對網練習
>> 當左腿達到完全伸直的程度的同時也承受接近百分百的身體重量 >> 此時也是球棒揮擊到球的前一個瞬間 左腿完全伸直的同時, 是不是應該為球棒擊到球"後"的瞬間啊? 現在這個部份還在感覺中~
這部份的確是需要多感覺 在擊球前的瞬間把牆建立起來 腰力才能完全輸出帶動上半身 並緊接著揮動球棒擊球 然而這幾個環節基本上越是同一個動作 則力量集中的越好,爆發力越強 我認為左腳伸直是腰力完全釋放後的指標 但不代表未伸直前沒有腰力的釋放 如果你覺得所作的不同技巧有所幫助的話 可以先維持目前的擊球感 等到身體記憶熟悉之後 再追求之後更細微的感覺
所以你的意思是球棒揮擊到球時, 左腳已經伸直囉? 整個過程越是連成一氣, 力量發揮的越強囉?
Yes 我補上了兩張圖片 應該會比較清楚 Abreu肩膀未完全打開 力量集中的很好 下面一張女壘選手肩膀已經開了 這就是很常見的揮棒動作
肩膀開了是什麼意思呢?
不好意思上禮拜有點忙 現在來回應一下 首先肩膀是兩隻手臂力量的基石 你可以觀察自己的揮棒動作 在快到擊球點時 且兩隻手臂能夠完全釋放力量的同時 肩膀的垂直方向大約在哪個方向? (Hint:觀察Abreu的動作或許有些啟示) 如果手臂力量沒有完全釋放 抑或說被內角球擠壓到導致手臂無法伸直 就會發生肩膀垂直方向已經快指向投手 卻還沒有擊到球 此時一方面等於是用手臂力量擊球 另一方面與下盤力量的傳送連結也藕斷絲連
請問一下，學長~ 請問我應該怎麼指導學弟 跟他們解釋說"要打飛球" 並不是要用撈的呢? 而又是為什麼呢? 先謝謝囉: )
飛球是指一般的高飛球還是噢把? 我先解讀成噢把好了 除了有些看似"撈球"的方式也可以頻繁擊出噢把的打者之外 客觀來講 平飛安打出現的機率是比噢把要高很多 若能夠頻繁地擊出平飛安打是打者打擊能力具備一定水準的表現 這大致上可歸因於: 1.打者本身揮棒平面提供高的球心命中率(來打球吧-"在擊球面上的擊球點?";手臂-"倒棒?沿直線加速球棒") 2.在球棒與球contact的瞬間,球棒的動量大(手臂-"集中力量至擊球點") 但也不是一直打平飛安打就沒搞頭了 當揮棒動作具備這樣的條件之後 就可以去體會更小的細節 全壘打是安打的延伸 自然就有揮出噢把的機率(基本動作與練習-手臂-"手腕握力的運用- 甩鞭") 如果是以撈球的揮棒方式 就不易達到1與2的基本條件 擊出平飛安打的機率也較低 基本(平飛安打)沒做好往上(噢把)進步的空間就受限