大綱:
壘球打擊經驗青菜談一部曲-來打球吧-"眼腳手協調"
壘球打擊經驗青菜談一部曲-來打球吧-"在擊球面上的擊球點?"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-視線-"盯球盯到哪裡去?"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-下盤-"這一步一旦踏下去,就開始了"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-下盤-"旋轉緩衝空間"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-下盤-"腰沒鎖,身體提早開掉"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-下盤-"轉臀"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-下盤-"重心前移vs重心留在後面"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-手臂-"倒棒?沿直線加速球棒"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-手臂-"去除擊球點波浪狀揮棒軌跡"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-手臂-"集中力量至擊球點"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-手臂-"手腕握力的運用-甩鞭"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-"對網揮擊;盯球轉腰揮棒"
壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-"打網"
壘球打擊經驗青菜談三部曲-上場了-"進入打擊區的站位與精準選球"
壘球打擊經驗青菜談三部曲-上場了-"推打,拉打,打洞"
壘球打擊經驗青菜談三部曲-上場了-"揮完棒之東看西看"
壘球打擊經驗青菜談四部曲-心理策略-"在擊球面上,眼中有球,心中有棒"
壘球打擊經驗青菜談應用篇-cano
壘球打擊經驗青菜談應用篇-自我檢視揮棒平面

地圖:
打擊 (2).jpeg

目前文章安排順序是依照上圖的安排
我想應該會比原來的版本清楚一點
有需要的球友可直接點選想看的部分
建議可以先看壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-"對網揮擊;盯球轉腰揮棒"
其他文章也都是在解釋這影片中沒講到的動作細節
有興趣的球友再加減看吧
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  • 阿英
  • 版主 我練習都轟全壘打 結果比賽就超鳥 我以為是頭盔問題 結果練習也帶頭盔 還是全壘打 不知道是甚麼問題 總覺得比賽的球
    特別旋特別難打
  • 比賽的時候,有把所有的東西都放在擊球面上了嗎?

    feig 於 2010/04/07 23:19 回覆

  • 阿英
  • 我想鐵定是沒有XD 不然怎麼都很鳥 而且擊球點抓不太到 可是練習時都不會 真是苦惱 比賽累計十二打席一安打 真慘
    以前比較弱的時候還沒這麼慘 現在都打得出全壘打了 結果比賽反而爛
  • 錄一下練習和比賽的打擊影片
    互相對照一下看看是哪個環節的問題吧

    feig 於 2010/04/08 00:26 回覆

  • 偉偉
  • 好的開始,就是成功的一半。
  • luckyday47
  • 前輩您好我有寄我的打擊姿勢去你的信箱
    不知道您是否有收到?
  • 哈囉 我看到了
    可是拍攝角度需要調整一下
    兩部影片都沒有拍到腳的部分
    從頭到"腳"都要入鏡
    這樣比較好講

    feig 於 2010/04/11 22:25 回覆

  • 小查
  • 版主你好,我是一個壘球版上潛水的鄉民
    打擊曾是我的弱項(也在左右打掙扎過)
    自從看了你的文章之後,打擊方面獲益良多
    我不敢說已經是個強打者
    但已經不是自殺棒囉
    前陣子還在系暨杯,家鄉父老面前敲出逆轉的HR
    (我們隊成軍三年以來從沒晉級過XD)
    回本壘受英雄式歡呼,可能是我在學生隊打球最難忘的一刻
    特地與你分享我的喜悅,並且感謝你提供精闢的教學內容
    也感謝你的熱心
    (其實這是炫燿文XD ?)
  • 我喜歡這樣的炫耀XD

    feig 於 2010/04/12 09:01 回覆

  • luckyday47
  • 前輩我重新拍過寄到你的信箱了
    麻煩你了m(_ _)m
  • 嗯嗯我看到了
    正在幫你分析

    feig 於 2010/04/12 18:10 回覆

  • luckyday47
  • 感謝前輩指導
    我一整個下午都在重新整理你的部落格
    沒想到你這麼詳細還用分解圖寄到我信箱
    再次謝謝你
    感激不盡
  • 不用客氣
    有什麼地方不了解的再提出來吧

    feig 於 2010/04/12 22:42 回覆

  • Ironwall
  • 版大:本週六你有空來指導我們打擊嗎?(4/17)我們球隊的打擊最近一直不大理想,週六早上在成美球場草地,我們召集幾個打擊較弱的隊友來加強練習,但是需要懂的人來指導,不知版大有沒有空呢?
  • 當然沒問題
    說去指導不敢當

    成美球場有三個
    是靠近哪一個?
    是早上幾點?




    feig 於 2010/04/17 01:09 回覆

  • sdnmm
  • 教練你好
    我是路過的
    本身有在打壘球
    有二件問題想請教您
    就是運用手腕的力量打球是在當擊中球的瞬間再轉動手腕嗎?
    還是...
    第二個問題就是我每次打完壘球幾乎上半身都會痠痛~那如何可以把痠痛降到最低呢?
    謝謝教練解答囉
  • 哈囉

    第一個Q可見"壘球打擊經驗青菜談二部曲-基本動作與練習-手臂-"手腕握力的運用-甩鞭"
    此外補充一下
    "擊中球的瞬間"時,若球的位置是在擊球面上
    那在球棒即將被揮至擊球面上時
    這時最後疊加上來的力量
    是手腕握力
    藉著"由鬆到緊"的握住球棒
    此時的手感會是把球棒的重量加速甩向擊球面上
    手腕也會自然的被帶著轉動

    在擊球面上球與球棒相接觸時
    手腕已經是處於轉動的狀態

    第二個Q

    先不考慮投球姿勢技術的話
    從體能訓練來看
    個人每天是作50下(100也可以)的伏地挺身(鼻子碰到地面)
    仰臥起坐50下(起身-吐氣,躺下-吸氣)
    兩三天再跑步一次
    這樣在週末的時候打球
    基本上一天打三四個小時後
    隔天是不太會痠痛的
    身體強度提高之後
    對於技術方面也會有幫助

    feig 於 2010/04/19 00:13 回覆

  • sdnmm
  • 感謝教練上回解答
    這次小弟我想請教有關於投手的問題
    因為看到教練所有的文章幾乎都是跟打擊有關的
    本身系隊上並無專職的投手
    而我們的隊長希望小弟我可以練投手
    一來出賽頻率較高二來可以多個守備位置(本身是2B)
    但個人認為壘球投手應該不是只要把球拋出去控進好球帶就好
    怎樣讓打者打不好~投球時手腕的運用~如何投變化球~有關於這方面如果可以也煩請大大能解說一番囉
  • 我沒練過投手
    從打者的角度來看
    在比賽當中
    1.又高又深的球很難打,尤其是落在好球帶四個邊角的地方,例如進來的內角球(揮棒會擠到)或外角球(揮棒姿勢容易跑掉)特別淺或深也不好打

    2.投手好球率很高,尤其是一好球之後,還會來一顆看起來會進好球帶的高球,這樣打起來有壓力

    3.會故意擾亂打者打擊節奏的老練投手,比如打者已準備好,故意晚個兩三秒再投出球

    於是我覺得一個投手具備控球好(邊邊角角),高度夠高,好球率高,抗壓性強的條件
    就已經很有壓制力

    feig 於 2010/04/28 22:32 回覆

  • a0617a
  • 版大:那天和同學在練打擊時,發現我們在打擊時球棒的mark不是要面對自己嗎?但打完時發現我的擊球點是在mark的面後方,而他們是在mark的左邊,這是什麼發生了什麼事尼?找了很多相關知識都找不到,所以想請教你?謝謝!!
  • 這個得看實際打擊動作才比較好判斷
    我覺得是手腕轉動的動作
    你可以先找一下你喜歡的打者的側面揮棒影片
    然後一格一格的慢速播放
    觀察其中的手腕轉動動作跟你自己的動作的差異

    而且mark也不完全是正向地面對自己
    應該再往右邊轉一點點

    feig 於 2010/04/28 22:44 回覆

  • ciatrf
  • 想向版主請益

    請問版大都在哪裡打球呢
    我是參加假日聯盟的球隊
    最近對打擊挫折感很深
    已經反覆看過版大的文章多次
    但還是無法察覺問題在哪裡
    不知是哪裡出問題
    所以想請問版大都在哪練習
    參加哪支球隊
    以及練習的時間
    可否前往向版大請教
    無論是否方便
    還是先感謝版大分享這麼多心得
  • 請教不敢當啦
    我沒有固定打球隊
    都是哪裡有比賽就去哪裡參一腳
    有時在五股球場,光復橋,塔悠路,其他...
    要不我住中和
    近的話週末應該是都有時間再約好了

    feig 於 2010/04/28 22:51 回覆

  • ciatrf
  • 感謝

    版主住在中和
    小弟住在華中橋頭萬華這邊
    版主沒有固定參加球隊喔
    這樣很可惜
    不知道有沒有機會邀請版主參加我們的球隊
    這樣我們的戰力就提升不少了
    尤其是多了一個打擊教練
    那這星期就看板主什麼時間有空了
    我們是在星期六下午在迪化球場有場友誼賽
    不過不知道會不會下雨就是了
    明天再跟版主確認
    真的是太感謝了
    這麼熱心的球友
  • 再半個月我要去新竹工作
    平常周末回台北就沒那麼頻繁
    這也是我沒加入球隊的原因
    有緣份再相聚吧

    feig 於 2010/04/30 20:00 回覆

  • ciatrf
  • 版大有空的時候拜託了

    真是太可惜了
    那我要把握這兩個禮拜向版大請益了
    如果版大有要去打球或是打擊練習場
    可以跟我說一聲嗎
    小弟一定排除萬難到達
    感謝了
    小弟的信箱
    ciatrf.shen@msa.hinet.net
  • 今天才去大新莊打過
    明天早上要去美堤A球場play
    如果你下午會在迪化球場(是汙水處理廠那個嗎?)的話
    我可以順便繞過去(0911384192,若有打再call我好了)
    要不然就是下禮拜二,四的晚上去大新莊
    可是個人經驗打網的時候比較好橋動作
    看你啦

    feig 於 2010/04/30 23:53 回覆

  • 路人甲
  • 板大
    請問一個身高僅16X出頭
    體重不到50公斤
    這樣的打者還是有辦法能把球打的遠嗎
    我承認那個人就是我
    每次打的球(包括安打)幾乎都是滾地形居多
    很難把球打的遠
    我該如何克服先天上的障礙呢><
  • 每個人都是用手上的球棒
    在每一次球棒與球的contact中決定此次打席的勝敗
    一根球棒的重量大約是一顆壘球的好幾倍
    只要能夠順暢的揮動球棒擊中球心
    擊出內野是基本的

    體能與技術是相輔相成的
    一方面加強體能
    一方面持之以恆的進行基本動作的練習
    事在人為

    feig 於 2010/05/02 21:31 回覆

  • ciatrf
  • 感謝版主的指導

    星期六感謝版主的幫忙
    感覺看了這麼久的武林秘笈
    就差高人的提點
    終於茅塞頓開的感覺
    現在要努力的完成二部曲的練習與要求
    畢竟基礎要練好
    才能真正的進步
    到時候可能還是需要版主的提點
    讓小弟能邁向第三部曲
    還是很真心的感謝版主的無私教導喔
    感謝
  • 舉手之勞而已啦
    畢竟有些東西還是當面講比較容易了解
    再回過去看這些有字天書
    應該是比較知道在說什麼了
    有什麼問題就再說吧

    feig 於 2010/05/03 22:43 回覆

  • 阿清
  • Drive carefully. It is not only cars that can be recalled by their Maker.
  • 馬田斯
  • 逛到你的部落格,第一個感覺就很好,希望每次更新都是美好的開始,也祝你天天都都開心喔
  • 謝謝你的鼓勵啦

    feig 於 2010/06/17 12:38 回覆

  • 張瑋綸
  • 貫水


    貫水
  • 江惠珠
  • hi


    辛苦囉~加油~
  • 溫秀玲
  • hi


    感謝分享
  • 王柏宇
  • 留言


    留言
  • 林怡芳
  • 感動


    感動
  • luozehui
  • hi


    路過~ 順路幫你灌個水攸
  • 江珮君
  • 每天


    每天
  • 邱書興
  • 每天好心情


    每天好心情
  • 吳政茜
  • 第一次來


    第一次來
  • 高怡君
  • hi


    謝謝您囉~~看您的分享文章是個很好的經驗~~
  • 蔡欣潔
  • hi


    謝謝即時好訊息的分享喔
  • 許昶隆
  • hi


    你好!安安!
  • hello~

    feig 於 2010/07/28 20:14 回覆

  • 陳彥杰
  • 加油


    加油
  • 黃筱婷
  • 愛...


    愛...
  • 吳志鴻
  • 引用?


    引用?
  • ok

    feig 於 2010/07/30 12:50 回覆

  • 盧欣潔
  • hi


    欣賞你的內容是美德~
  • 黃智淑
  • hi


    ◎ 看貼是緣分 回貼是禮貌 ◎
  • 黃丹泉
  • hi


    好文章頂一下
  • 高智偉
  • hi


    地球是圓的..整個世界都在繞著圈子..不管如何還是要幫你推推~加油
  • 楊雅汝
  • hi


    很用心!推~
  • 錢郁盈
  • 你好


    加油
  • 李于婷
  • 你好


    加油
  • luozehui
  • hi


    喔喔太棒了
    只得讚美
  • 黃瓊祥
  • hi


    ◎ 看貼是緣分 回貼是禮貌 ◎
  • 阿杰
  • 版大你好:不知道本週六有沒有時間可以幫我們球隊修正一些打擊姿勢上的缺點,我們這週在華江橋球場,不知道版大這星期有時間來指導我們一下嗎?
  • 你好
    基本上如果沒有突發狀況(加班)應該是沒問題
    至於詳細時間地點再煩請通知

    feig 於 2010/08/30 23:05 回覆

  • 阿杰
  • 版大你好:可否留你的聯絡方式給我呢??
    我的手機是0910-297-815,本週六早上0900在華江橋(北市側)下球場練球,再請版大指導一下我們,謝謝!
  • 手機:0911384192
    e-mail: feig.changgmail .com

    feig 於 2010/08/31 19:50 回覆

  • 小二
  • 感謝大大如此詳細的內容,試問是否也來一套傳球的版本,
    小弟著實有一些疑問,謝謝
  • 目前個人傳球技術的火侯還不到可以分享經驗的地步
    或許等哪天開竅了能丟到120km再來分享吧

    feig 於 2010/10/04 23:58 回覆

  • 德武
  • 版大的教學 真的讓我配服五體投地 這幾天每天花好幾小時不斷重復看您的教學與影片,一邊揮棒 一邊反復看您的說明 不下十幾次了,真的打擊感覺不一樣了 但是還有幾點我重新看了也找不到的小細節可以請問一下ㄇ?第一 在您的手臂-手碗握力篇中 就是您提到要一開始輕握球棒,自然步踏出後 慢慢手睕出力 這是那一隻手?還是雙手?在您的手臂-去除擊球點 那篇也提到一開始左手拉右手輕握球棒 快擊球時 左手穩住 右手用力轉甩, 那我的問題是1.一開始左手是要用力(7分力)拉 還是 只要輕拉? 2.擊球前一刻 左手已拉到最前方 手臂打直後右手用力甩的同時 左手是否以最少力量穩住球棒便可 那在您的手碗握力篇中的握力大小與打擊軌跡圖是否只是右手不適用左手?
  • 謝謝德武兄的回應與肯定

    對於提出的問題以本身經驗解釋如下:
    1.左手"拉"球棒可幫助被揮動的球棒去找球,力道大小較難客觀定義,個人感覺上是左手握力比右手大,右手只是輕握球棒,此時是揮棒平面剛開始形成的階段,左手握力可讓球棒能穩定的處在揮棒平面上即可.
    2."左手拉到最前方"應是"左手拉至接近擊球面時",此時是您所理解的左手穩住球棒即可,右手握力輸出時程也是如握力大小示意圖所示.動作示意可見"集中力量至擊球點"一文中,鄭達鴻分解圖片中粉紅色圓圈.與傳球時瞬間出力甩球是同樣的技巧,出棒時,左手拉,擊球時,右手甩,希能兼顧揮棒時的剛(擊球力道)與柔(順暢揮棒平面).

    feig 於 2010/10/28 00:55 回覆

  • 德武
  • 這幾天反覆練揮棒與重復對照您的文章與影片,我心得是打擊主要還是靠右手腕在擊球前用力甩,這只否與傳球出球前用力甩 那種感覺?而左手基本上輔助 不太出力 主要靠右手腕出力?這樣感覺對ㄇ?第二點 我打擊姿勢 在擊球同時=左腳打直時候,您的所有影片主角都是(入)字型,也就是身體與左腳是斜斜打直一直線,而我卻會(人) 字型 也就是身體無法與打直的左腳成一直線,身體還是會直直挺著,這是那一部分沒有注意到?可否指導小弟一下?另外有時候身體會不禁不住往前進一點,u,也就是右腳學旋轉後在擊球後右腳會離該地面往前進 這點小弟要如何注意來改善? 真的謝謝版大無私的分享與付出 感恩
  • 第二個問題是關於在揮棒時重心移動的動作細節,這點在"壘球打擊經驗青菜談應用篇-cano"中有作一些討論。前跨腳踩穩地面時,在接下來逐漸伸直的過程當中,同時有抵住身體前衝的感覺,以讓上半身在同一個空間位置上旋轉。要體會這個感覺,一開始的準備動作雙腿就要蹲低一點,前跨腳跨出踩地時,當下的膝蓋部位彎曲程度才足夠。在整個揮棒過程當中,左腳都得要能夠死死的踩穩在地上,右腳則是穩住揮棒完的身體,往前移動,不動,或往後踢都是常見的狀況。

    feig 於 2010/10/31 23:40 回覆

  • 德武
  • 第三個請教,現在越來越多投手是投在前半段 也就是球掉到本壘板上,這樣球到達擊球面的時候 往往低於胸口 甚至已經來到腰部了,這是要跨大步降低身體重心?還是一樣的步閥 改從下往下砍擊 一樣的手腕技巧也適用ㄇ??
  • 若以個人經驗來說,我會以調整腳步的方式,讓球落在左腳擊球面上,以固定的揮棒平面去揮擊這顆球,些許差別是此時的揮棒平面傾斜度會比較大。其實不管揮擊哪個位置的球,視投過來的球判斷是否需要微調腳步,以同樣的揮棒平面(與打網時相同)來揮擊。在有一個穩定的揮棒平面的基礎下,才能進一步揉合一些力量運用技巧。至於運用技巧是否成功,就看運用前後的揮棒平面是否變形,若有那就得退回一步思考是何原因導致平面變形。

    feig 於 2010/11/01 00:13 回覆

  • 水也
  • 大大請問一下,想請您指導我的打擊姿勢,但不知大大的信箱,可以給我一下嗎?謝謝
  • 可寄至feig.changgmail .com

    feig 於 2011/12/04 21:39 回覆

  • 奢侈品精仿賣家
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