"棒子揮平一點啦"

相信很多人剛開始打球都會聽到這樣的話

那到底怎樣叫揮平?

棒子揮的跟地面水平叫揮平?

其實並不是這樣

若從側面觀察棒球打者的揮棒

可以發現揮平就是:揮棒時,整個揮棒軌跡落在一個平面上

dfg.jpg

以揮出基本的揮棒順暢度

因此當從電視上看大聯盟打者的正面揮棒動作像在撈球的時候

試著看他側面的揮擊動作:其實是因為他的揮棒平面是斜的

讓我們在鋒哥的後面觀察他的揮棒軌跡

特別是那種球棒在平面上沿直線加速的感覺



來看一下中油-桃竹苗B-壘球隊-黃玉麟揮擊教學

可以看到黃大哥的揮棒平面相當的漂亮

並可以注意到黃大哥先轉腰帶出球棒之後

再伸直手臂將球棒揮出

這是克服倒棒的關鍵



在這裡我補充一下我對壘球擊球點高度的想法

在上面的影片我們可以看到黃大哥的擊球點設定在腰帶位置

因此他的揮棒軌跡平面是與地面呈現大約40幾度的傾斜狀況

一是把球盯到這個位置需要相當的球感

二是在手腕力量必須快速釋放,讓球棒快速進入水平軌跡中,否則手腕爆發力不強,球棒還未進入水平區域的加速區就擊中球

那麼就很容易擊出強勁滾地球

對於初學者來說,越早與落下的壘球對決,碰球率越高

然而對於有一定基礎的打者來說,越早與落下的壘球對決,擊出平飛球的機率越高

試著提高擊球點位置到胸部與肩膀,甚至肩膀的高度

會有出乎意料的擊球結果

這是個人在遇到打擊低潮時的調整方式之一



一般初學者比較難揮出平面軌跡

主要在於手臂力量和腰力的出力次序顛倒

在啟動揮棒的時候就容易倒棒

並使得雙手的移動軌跡在準備動作和擊球點之間偏離直線軌跡過大(綠色箭頭)

紅色箭頭則是利用轉腰帶出球棒

再利用伸直手臂揮出球棒時

整個過程中雙手的移動軌跡

MVI_0527.MOV0076.jpg

倒棒是很多打者的瓶頸所在

簡單講就是先用了上半身手臂的力量把球棒往外推(左手臂伸直)

打擊起始動作.JPG

接著身體轉動揮棒時棒頭又往後躺

然後才用腰力拼命想揮出球棒

先用手臂再用腰力(腰開始轉了,球棒還在後面,等於是用腰力"拉"球棒)

這樣容易形成在揮棒前半段的軌跡類似畫大圓的方式

俯瞰角度.JPG
上圖為俯瞰打者的揮棒軌跡

被揮動的球棒是接近等速度的運動(尤其是在整個揮棒過程後面一半的部分)

不過這樣的方式並不是有效率的揮棒

一但轉腰,就要把球棒給帶出來,上半身動作先不要有變化(對網揮棒影片中有強調這個動作)

把球棒直接以直線路徑帶向擊球點

如何修正初始出棒軌跡接近直線

可以採取對網練習


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留言列表 (4)

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  • >> 當左腿達到完全伸直的程度的同時也承受接近百分百的身體重量
    >> 此時也是球棒揮擊到球的前一個瞬間
    左腿完全伸直的同時, 是不是應該為球棒擊到球"後"的瞬間啊?
    現在這個部份還在感覺中~
  • 這部份的確是需要多感覺
    在擊球前的瞬間把牆建立起來
    腰力才能完全輸出帶動上半身
    並緊接著揮動球棒擊球
    然而這幾個環節基本上越是同一個動作
    則力量集中的越好,爆發力越強

    我認為左腳伸直是腰力完全釋放後的指標
    但不代表未伸直前沒有腰力的釋放

    如果你覺得所作的不同技巧有所幫助的話
    可以先維持目前的擊球感
    等到身體記憶熟悉之後
    再追求之後更細微的感覺

    feig 於 2009/07/20 21:49 回覆

  • Hero
  • 所以你的意思是球棒揮擊到球時, 左腳已經伸直囉?
    整個過程越是連成一氣, 力量發揮的越強囉?
  • Yes
    我補上了兩張圖片
    應該會比較清楚
    Abreu肩膀未完全打開
    力量集中的很好

    下面一張女壘選手肩膀已經開了
    這就是很常見的揮棒動作

    feig 於 2009/07/21 07:21 回覆

  • Hero
  • 肩膀開了是什麼意思呢?
  • 不好意思上禮拜有點忙
    現在來回應一下

    首先肩膀是兩隻手臂力量的基石
    你可以觀察自己的揮棒動作
    在快到擊球點時
    且兩隻手臂能夠完全釋放力量的同時
    肩膀的垂直方向大約在哪個方向?
    (Hint:觀察Abreu的動作或許有些啟示)

    如果手臂力量沒有完全釋放
    抑或說被內角球擠壓到導致手臂無法伸直
    就會發生肩膀垂直方向已經快指向投手
    卻還沒有擊到球
    此時一方面等於是用手臂力量擊球
    另一方面與下盤力量的傳送連結也藕斷絲連

    feig 於 2009/07/26 22:38 回覆

  • bryanyjlee
  • 打飛球?撈?

    請問一下,學長~
    請問我應該怎麼指導學弟
    跟他們解釋說"要打飛球"
    並不是要用撈的呢?
    而又是為什麼呢?
    先謝謝囉: )
  • 飛球是指一般的高飛球還是噢把?
    我先解讀成噢把好了

    除了有些看似"撈球"的方式也可以頻繁擊出噢把的打者之外
    客觀來講
    平飛安打出現的機率是比噢把要高很多
    若能夠頻繁地擊出平飛安打是打者打擊能力具備一定水準的表現
    這大致上可歸因於:
    1.打者本身揮棒平面提供高的球心命中率(來打球吧-"在擊球面上的擊球點?";手臂-"倒棒?沿直線加速球棒")
    2.在球棒與球contact的瞬間,球棒的動量大(手臂-"集中力量至擊球點")
    但也不是一直打平飛安打就沒搞頭了
    當揮棒動作具備這樣的條件之後
    就可以去體會更小的細節
    全壘打是安打的延伸
    自然就有揮出噢把的機率(基本動作與練習-手臂-"手腕握力的運用- 甩鞭")

    如果是以撈球的揮棒方式
    就不易達到1與2的基本條件
    擊出平飛安打的機率也較低
    基本(平飛安打)沒做好往上(噢把)進步的空間就受限

    feig 於 2010/04/11 10:14 回覆