feig~Forward Enthusiasm In Game

這是在PTT一位熱血球友曾經問我的問題

想說都回答了就順便分享出來好了

Q:也因此不太了解前輩們推文中所說的身體開了和鎖腰之類的
如何才算是鎖腰&身體提早沒開掉?

A:在對網揮棒一文的影片中
有提到跨出一個自然步(保有一定的彎曲角度,可參照旋轉緩衝空間一文)之後
然後轉腰直到左腿伸直,對吧?
那你可以站起來試看看
當左腳跨出去之後然後慢慢地轉腰
仔細觀察一下當左腿伸直的瞬間:身體正面的方向朝向哪裡?
(伸直的瞬間,同時另外兩個動作也要同時搭配:盯球與揮棒)
基本上來講會是在左腳掌延伸線(影片也有提到)以內,相同方向也可以
這樣就是"鎖住"
鎖住是指把腰力適當且完整的用在擊球點的位置上

我提幾個圖片
nbabd5球友我有幫他做過分析
我blog裡面有,把圖片下載下來之後
看No.24身體正面的方向和No.25身體正面的方向是不是不同?
No.24就是有把腰鎖住,身體正面的方向約在左腳掌延伸線以內
但缺點是:手臂太晚伸直,上半身力量未與腰力共同結合於擊球點上
手臂力量釋放最大的位置大約是在No.25與No.26的手臂動作之間
但這兩張圖片,身體正面都已經在左腳延伸線以外了
所以如果以No.24身體正面的狀態搭配上No.25與No.26的手臂揮棒流程
那就ok了

另外也可以參考下圖



經過上述的解釋應該看的懂這張圖的問題在哪裡

Q:而又要如何做到鎖腰&不使身體開掉?

A:所以影片中有說第一個最重要的是視線
在揮棒的時候從頭到尾都必須緊盯擊球點
就算真的看不到球棒碰到球
也要緊盯著所設定的擊球點位置
作為腰力以及手臂這兩個力量出力方向的指標

再來是比較抽象的感覺
像nbabd5兄的揮棒的方式在一般人身上都很常見
先用手臂再用腰力(腰開始轉了,球棒還在後面,等於是用腰力"拉"球棒)
於是在揮棒前半段的軌跡類似畫大圓的方式



被揮動的球棒是接近等速度的運動(尤其是在整個揮棒過程後面一半的部分)
然而這樣的方式並不是有效率的揮棒
一但轉腰,就要把球棒給帶出來(對網揮棒影片中有強調這個動作)
把球棒直接以直線路徑帶向擊球點
這是之所以對網練習的用意
接下來當腰在轉的時候
相對於給球棒的力量就是"推"的力量
並同時要一口氣把手臂伸直揮出球棒
不管怎樣都要在左腳延伸線以上的擊球面之內伸直,以求讓球棒能夠吃到腰力
於是這樣揮起來會感覺真正用力揮棒的時間其實很短
相當於把前述等速度揮棒方式的全部揮棒力量濃縮在後半部分,並在擊球點上結合
不過就一開始說的這個感覺有點抽象
總而言之腰力跟手臂力量都要在這面牆之前用出來
在牆外面用的力都沒用因為球已經打擊出去了