(註:因blog文章重新排序,此連結之原文影片請見:對網揮棒)

自認不會倒棒還有個穩定的平面揮棒軌跡的打者

就要進一步去感受力量輸出最大的區塊

這會隨著前半段揮棒軌跡越接近直線時,感覺越明顯

力量輸出最多的區塊是在哪裡?

如果感覺在整個軌跡上從頭到尾用力的程度都差不多

代表浪費了一些力量在前半揮棒動作上

若利用腰力啟動揮棒

則可以達到縮小力量輸出區塊的第一步

接下來就是透過伸直手臂的動作來加速球棒

體會以加速度揮動球棒並在擊球點時力量輸出達到最大值的節奏感



然而這個節奏感是會跑掉的

可靠基本練習建立並維持這個節奏感

打網的時候

主要練兩個東西

首先自己要不斷去揣摩體會最佳的揮棒節奏

以整個身體去感覺並揮出順暢的平面軌跡

而不是猛力的揮棒

接著是固定擊球點高度以及熟悉擊球面位置

報球時把球丟到擊球面上

如圖中地上的球棒位置,且距離一個自然步左右

feig打網影片2.AVI0147.bmp

一方面短距離的報球可以讓你很清楚的盯球打擊

一方面固定住揮棒平面軌跡

並體會在擊球面擊中球心的感覺

feig打網影片2.AVI0167.bmp


打網影片1

 

打網影片2

 



適逢周末熱血打球天

就拿個打網影片來分解一下

就這個影片只討論一個動作盲點

我想焦點會比較清楚



影片中的打者是我認識超過十年的麻吉

借用他的打網影片來當範例他應該不會見怪

在此感謝他在豔陽高照下的熱血揮棒

當然我也沒徵求他的同意XD



來看看fone的打網影片

 



接下來直接看幾個截圖並請參照註解文字

RMOV4977.AVI0308.bmp

RMOV4977.AVI0317.bmp

RMOV4977.AVI0326.bmp

RMOV4977.AVI0331.bmp

RMOV4977.AVI0333.bmp

謎之音:"奇怪,怎麼好像少了什麼東西?"

完整版如下:



請注意綠色線段長度的變化狀況

至於原因跟調整方式也都提過了



除了打網之外也有打toss的時候

因為報球的人有時沒剛好丟到你的最佳擊球點

但是既使不是在最好擊球點位置的球

一旦決定要揮這一球

就要揮出跟打網時一樣的平面軌跡

調出自己的揮棒節奏

打toss都能夠揮出節奏感

恭喜可以上場打擊了



打投手的球一部分必須靠經驗累積

一邊累積一邊強化基本動作(打網 打toss)

基本上這樣就可以有進步的空間了

若是一個初學者揮棒擊球時

可以很常常的碰到球

並且同時具備前半部揮棒直線軌跡及整體的揮棒平面時

就已經達到初學者的頂尖邁入另一個打擊階段了

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留言列表 (18)

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  • 愛打球的Jeff
  • 太感謝了

    您好~只想告訴您!謝謝您無私的貢獻出您對打擊的所有知識!
    我是一個愛好棒壘的老人,最近才有機會接觸,並加入球隊,但是一直打不好,有幸逛到您的網站,花了二週的時間仔細研讀,自己調整姿勢,上週擊出的球己明顯較之前不一樣了,隊友都說”咦~球出去變強,變平了噢!”只是可惜,球都是往游擊手手套去,不過呢?都看不到過去的鳥滾,和鳥飛了!
    今天又看到您直接以影片來細項教學,感覺直接讓我任督二脈打通了一樣!完全了解及領悟了您的所有文章噢!太棒了~請務必繼續加油!提供您所有的知識噢!謝謝您!
  • 真是感謝您的鼓勵
    經過您詳細的敘述進步過程
    與有榮焉啊
    算是盡到一些讓更多人享受打球樂趣的棉薄之力的意思了
    當然內文會持續的改進
    畢竟不斷的進步才是最大的挑戰啊

    feig 於 2010/01/11 23:29 回覆

  • Hero
  • 你的揮棒動作好流暢哦, 真是順呢
  • 我下盤的穩定性有點退化了
    還得找時間鍛練一下下盤哩

    feig 於 2010/01/19 13:01 回覆

  • 晃寶
  • 謝謝版主前輩的熱心分享
    看完影片之後察覺到了自己的問題在哪邊
    不過對於手腕的運用和擊完球後的手是不是要放開
    還是有盲點存在
    這不知版主前輩對這兩點的看法是如何?
    謝謝!
  • 晃寶兄提的這個問題還滿重要的
    我得花點時間找一下圖片跟影片構思
    比較好解釋
    不過可以先說的是
    手腕操控球棒的靈活度
    具有決定這顆球打出去是否有"尾勁"的關鍵

    feig 於 2010/01/19 12:59 回覆

  • Hero
  • 由影片中看起來, 擊球面跟擊球點似乎都在本壘板之前, 球棒大約跟一壘線平行, 這樣不會太前面嗎?
  • 影片中地上沒有好球帶跟本壘板
    這樣也看得出來@@"
    不過我習慣是右腳貼到打擊區最後面
    基本上力量輸出最多的範圍大約是在好球帶前面三分之一,本壘板尖端以後
    視球的落點再靠左腳踏步去修正

    feig 於 2010/02/02 15:41 回覆

  • Hero
  • 了解了, 感謝囉~
  • 傑克尼
  • 整體上打擊的觀念滿好的!!
    不過我有看到版大在全揮擊時的底盤浮浮的...
    下盤無法站穩,這樣會導致力量無法集中!!
    可能是因為場地不平的關係吧...
    不過版大分享的觀念對大家(尤其是初學者)應該都有滿大的幫助~~
    辛苦囉~~ ^^
  • 沒錯
    我的重心還是有點高
    可以再蹲低一點

    feig 於 2010/03/03 09:20 回覆

  • 初學者
  • 版大,感謝你的影片,讓我看出來我自己的疑點~之前看你的文有些地方還是不太懂,看了影片就明白了,謝謝~~趕快去修正^^
  • 不用客氣
    若還有問題可以提出來討論

    feig 於 2010/03/03 21:05 回覆

  • HYF
  • 感謝版主分享
    對我在打擊方面幫助很大
    借轉一下
    感激不盡!!
  • 有幫助就夠啦
    不用客氣
    多打幾支噢把啊

    feig 於 2010/03/04 09:22 回覆

  • 阿翔
  • 可以講10分鐘

    這種教練厲害
  • 歹勢
    這還是剪過的
    原來的檔案更大
    人老了真的會變得很囉嗦

    feig 於 2010/03/04 18:20 回覆

  • 老陳
  • 版主那想請問一下

    棒球打擊方式也是跟您影片講得差不多嗎?

  • 其實是相反
    這本來就是取自於棒球打擊的練習方式
    對樹,牆壁或網子揮都可以
    可用來修正倒棒以及出棒軌跡過大的問題
    增加揮棒效率與擊球點的揮棒速度

    奶茶大的部落格:http://blog.xuite.net/johnason/milktea
    有許多對於棒球打擊的看法

    之所以會這樣練習來打壘球
    希望出棒軌跡接近直線
    做為拉打與推打的基礎

    feig 於 2010/03/04 23:43 回覆

  • sinthun
  • 看完了 覺得受益良多^^
  • sagalet
  • 版主介意讓我把這篇轉到我的隊板上去嗎 ?

    另外看到東華的球場旁邊居然蓋起了休息室,超懷念阿~~~
  • 當然沒問題

    feig 於 2010/03/10 14:24 回覆

  • 楊
  • 賢拜:我蠻喜歡打壘球,想跟你請教如果協調性不好的話有什麼訓練方法可以去做改善?
  • 協調性可以幫助身體各個部位的力量
    在運動的狀況之下仍能夠連結在一起
    用全身力量的七分力就可打擊出不錯的球

    協調性不夠的話
    在打者身上容易發常見的狀況就是下盤跟上半身的連結斷掉
    若改善這個比較常見的狀況的話
    從方便性來看
    在打網之前可以跳跳繩
    一次大約兩百下
    另外也推薦游泳,可增加身體協調性跟柔軟度
    對打擊跟傳球都有很大的幫助
    但是游泳游太多,爆發力會降低
    得要搭配適當的慢跑量以及體訓來平衡

    feig 於 2010/03/16 11:46 回覆

  • 楊
  • 賢拜:再向你請教,你這邊是否有左打的教學, 因為本身是左打者, 看右打者的教學不大習慣!
    感謝!
  • 基本上我的網路空間已經爆了
    沒辦法讓我再打一份左打的經驗分享
    我是覺得左右打擊動作要領都一樣
    端視個人是否能夠專注在擊球面發揮本身最佳的力量
    再往外延伸去做各個細節的調整

    建議找MLB費城人的Chase Utley的打擊影片
    揮棒動作中規中矩
    尤其是他在進入打擊區之前做的空揮動作
    相當適合拿來揮擊壘球
    是個提供給左打者不錯的教材
    我google估了老半天只找到我已經在blog裡po過的影片
    官網應該會有
    有空可以研究研究
    基本要領部分我大致上已經在blog裡提到過了

    feig 於 2010/03/17 14:02 回覆

  • power
  • 感謝板大熱心分享
    (跟我以前棒球教練講的都差不多)
    不過球棒的揮擊水平會不會太高了一點
    重心也好像點高
    這樣可能會用不到下盤的力量
    (個人淺見)
  • 之所以會採取這樣的高度
    是個人為了維持內拉外推的盯球感覺一致
    使平飛安打率穩定的方法
    此外擊出噢把的機率也很高
    我是已經習慣這樣的高度
    就看每個人調整的方式而定

    重心的確有點高
    已經不只一個球友跟我說過這個問題啦
    想必給一堆高手見笑了(汗顏...)
    跨出自然步的左腿膝蓋角度仍不夠大
    需要再蹲低一點
    就像"旋轉緩衝空間"一文中提到的
    下盤力才能用的更足

    這不是淺見
    是正確的建議

    feig 於 2010/03/18 08:46 回覆

  • ned90245
  • 板大~你教學講的太好了~是否能借轉我們系隊的無名~感謝!
  • 謝啦
    當然沒問題

    feig 於 2010/03/22 20:03 回覆

  • 楊
  • 賢拜:你好,感謝你解釋的蠻清楚的,只不過,有人教跟自己在那邊慢慢摸索差異蠻大的!上星期天去打比賽有個賢拜說我在打擊會倒棒>0<!我自己有試過我一旦倒棒我打出去的球2種情形第一:軟弱無力的滾地球,第二:只有高度沒有遠度的鳥球!!如果沒有倒的情況下反倒是強而有內的滾地球,想請教賢拜,會發生倒棒是因為我太慢出手還是太快出手
  • 單純就你的問題而言
    倒不倒棒跟啟動揮棒(出手)時機沒有太大關係

    從擊球面出發從兩點來看:

    1.若個人揮棒動作程度到達一定的水平
    他可以將自己的力量有效的應用在擊球面
    揮棒動作也維持足夠的穩定性
    若發生倒棒,揮棒平面出不來或變形,就無法達到上述的目的:在擊球面爆發力量

    2.判斷投手投過來的球,是否會落在擊球面上夠不夠準確
    擊球面是在左腳踏出自然步之後才決定位置,並在揮棒過程中越來越穩固
    所以選球是要選這步跨出之後,會落在當下擊球面附近的球
    如果這球會落在擊球面上,那這球會提供很充裕的空間(方便盯球)
    讓你有充裕的時間選擇正確的揮棒啟動時機(揮棒動作不會跑掉)

    舉個例子:
    刻意跨大步揮棒時通常會打不好
    一來因為此時擊球面的位置改變,此時身體用力的節奏跟往常不同
    二來這球是不是正好落在擊球面附近,相對於平常習慣的球感與啟動時機也有落差

    所以維持一定的跨步步伐,可以幫助建立擊球面位置的感覺
    再進一步去選會落在這個擊球面上的球並揮擊
    這是在打網的時候要去體會的其中一點

    所以你可以錄一下你打網時的動作和打投手球時的動作有沒有差別
    打網通常不會倒棒,是因為球幾乎都可以報在擊球面的位置
    若打網就有倒棒的狀況,這時就要退回去對網揮棒去練基本動作
    打投手球動作會跑掉,那就是第2點所講的
    若判斷夠準確,只要球落在擊球面上
    擊球點高度(揮棒高度,blog中我也強調過了)也沒問題
    打投手球跟打網的揮棒動作是一樣的

    不要想去把球打多遠
    只要能選到落在擊球面上的球
    最重要的是要把揮棒動作與節奏從頭到尾完整確實的做出來
    在擊球面上,眼中有球,心中有棒

    feig 於 2010/03/23 21:10 回覆

  • zhong
  • 賢拜:在打擊時有2段式打法,都只用到上半身的力量,下半身腰都沒用到,有什麼訓練方法可以去做改善,麻煩你指點,感謝.
  • 這個問題屬於基本動作的問題
    那基本動作的問題我在影片裡提到的都是重點
    如果你能做到這些重點相信可以有一些改善
    當然還有沒提到的小細節
    如體會下盤力之類的也請看"旋轉緩衝空間"一文
    blog裡也大致上有提到過了
    若有時間就參考參考啦

    feig 於 2010/03/29 17:29 回覆