因應晃寶兄的問題來做個小討論

揮棒的力量來源包括了下半身與上半身
然而所有的力量都要在擊球點之前的一瞬間爆發出來
在這最後的一刻主要的力量媒介輪到了右手手腕這個部分

先來看一下賴崇光教練的揮棒動作


引用自:http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fsy0808&b=4&f=1502607084&p=5,有興趣的球友可以再看看完整的影片教學

可以看到賴教練從一開始的持棒高度跟最後揮棒結束的球棒所在的高度差不多一樣
造就了相當完整的揮棒平面
整個平面與地面呈現約30到40度之間
具備把力量擊中爆發的揮棒節奏感
在揮棒平面的低點(揮棒軌跡的水平區域位置)
也就是所設定的擊球點位置

接下來放慢速度來看看是否可以看到右手手腕加速動作



大致上可以看的出來
No.47,No.48,No.49,No.50,No.51之間是揮棒流程當中最重要的部分
尤其是No.47到No.49
在相同的播放速度之下
球棒的位移很明顯突然增大
賴教練開始加速揮棒

No.47到No.48主要是手臂伸直來主導加速

image047.gif
image048.gif
image049.gif

No.48到No.49再把手腕加速的力量疊加上去
就像是"甩"球棒一樣
這個時候球才從Tip上消失
手腕大致上到了No.51就已經扮演完他的角色
當球棒已進入往左肩上方回拉的軌跡上時
這個時候右手要放掉球棒是可以的

在體會手腕的力量之前
要先把"握力"壓到最小
保持手部關節的柔軟度
在擊球點之前的揮棒過程當中
能夠"握住"球棒就可以
握力力量的比重在整個揮棒過程當中
在擊球點時是最大值

握力.jpg

在球棒快被揮至擊球點時
一口氣握緊球棒並同時轉手腕把球棒甜蜜點甩向擊球點(如果是紅中球,就是甩向投手方向)
這樣的用力方式可以更順暢的揮動球棒
提高球棒在擊球點的速度

至於虛線的部分
當擊中球之後若是仍會緊握球棒是正常的
但是這時候用力,已經被打出去的球也不會飛更遠
如果能夠進一步縮短握力腕力的輸出時程
一方面可以集中力量,另一方面也可保持整個揮棒動作的穩定性
有些打者右手在擊中球之後會放掉球棒
也是因為他很清楚在哪一個時刻,哪一個位置該用全部的力
如果打木棒就比較容易體會到這個感覺

手腕加速甩動球棒
造就了揮棒軌跡的反曲點
球棒在反曲點的位置具備的速度達到最大值
在反曲點完全做出之後右手就可以放掉球棒
有些打者嘗試這樣的動作
卻常在反曲點尚未完全成形之前就放掉球棒
無法更有效的提升揮棒速度
這樣就本末倒置了

同時相對於地面來說
手腕也做出了揮棒軌跡中一小段的水平區域
若在水平區域之前的軌跡上擊中球心,揮棒的方向是往地面揮,自然會擊出強勁滾地球
當在水平區域之內擊中球心,球自然會以水平的角度噴射出去
若在水平區域之後擊中球心,因為球棒已被右手腕帶入往上回拉的軌跡上,此時就容易擊出仰角太高的高飛球

然而微妙的是
當球棒被揮至水平區域的末端時
右手腕即將把球棒往上回拉
若在此時擊中球心或稍稍下緣一點的位置
就會擊出具尾勁並有著40幾度仰角彈道的球
但是很難常遇到在這個位置上擊出好球的機會
投手投出的"活球"狀況很多以及打者本身的動作是否穩定
都會影響到這個打擊結果(長打或全壘打)的產生

因此有一句話是:全壘打是安打的延伸
高飛球以及滾地球都不是打者樂見的打擊結果及努力的目標
能夠保持高平飛安打率才是最重要的
並在能夠維持整體動作的穩定性之下
長打自然會出現
全壘打則更是可遇不可求

normal_4b5817d0301f2.gif

結合手臂力量與手腕握力之後
水平區域因應而生
聰明的你從上圖應該可以看到
水平區域必須落在擊球面上

在力量爆發的最後一刻
手腕要把球棒甩向擊球面上

手腕靈活度.JPG

最完美的狀態是上半身力量與下盤力量將在擊球面上結合
這也是在無法控制由投手投過來的好球的條件之下
好不容易選到一顆會飛落在擊球面上的球
還要進一步在同時,同一方向爆發所有的力量
這是打擊最引人入勝的地方
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  • 張大哥您好, 針對上面那張圖的揮棒動作, 小弟資質甚差, 實在看不出問題點出在那裡, 可以請你針對這部份再詳述一次吧?
    仔細回想, 這兩個錯誤的確很常見, 要好好改進~
  • 我在圖上面加了一些說明
    這樣會不會比較清楚?

    feig 於 2009/09/28 08:39 回覆

  • Hero
  • 如果有一個完美動作來比較就更好啦~
  • hcw0702
  • 親愛的飛機機教練...最近養腳傷, 順便在檢討自己的打擊, 所以又把你的大作重新在趴了一遍, 受益良多阿 XD 好久沒看到你啦, 有空來打打球吧 :)
  • 唷唷,這不是TAMA?
    好好養傷啊
    傷好了才可以打噢把喔^^
    最近場子有點多
    有空就會去play啦~

    feig 於 2009/10/18 19:10 回覆

  • Hero
  • 通常遇到投很高的球, 聽說有到三層樓...
    下巴就會有點往上, 很高的變態球, 下巴仍是壓住嗎??
  • 基本上是這樣
    不過擊球點設定就得提高至肩膀以上的高度
    以求能充分掌握擊球點的位置
    此時壓住下巴的程度只要能夠使視線能夠盯住擊球點就可以

    這樣的揮棒軌跡幾乎平行地面
    主要是希望擊出平飛安打的機率高
    若是球的落下位置佳
    在揮棒軌跡的水平區域之內
    仍是有機會擊出長打

    feig 於 2009/11/12 08:42 回覆