"棒子揮平一點啦"

相信很多人剛開始打球都會聽到這樣的話

那到底怎樣叫揮平?

棒子揮的跟地面水平叫揮平?

其實並不是這樣

若從側面觀察棒球打者的揮棒

可以發現揮平就是:揮棒時,整個揮棒軌跡落在一個平面上

dfg.jpg

以揮出基本的揮棒順暢度

因此當從電視上看大聯盟打者的正面揮棒動作像在撈球的時候

試著看他側面的揮擊動作:其實是因為他的揮棒平面是斜的

讓我們在鋒哥的後面觀察他的揮棒軌跡

特別是那種球棒在平面上沿直線加速的感覺



來看一下中油-桃竹苗B-壘球隊-黃玉麟揮擊教學

可以看到黃大哥的揮棒平面相當的漂亮

並可以注意到黃大哥先轉腰帶出球棒之後

再伸直手臂將球棒揮出

這是克服倒棒的關鍵



在這裡我補充一下我對壘球擊球點高度的想法

在上面的影片我們可以看到黃大哥的擊球點設定在腰帶位置

因此他的揮棒軌跡平面是與地面呈現大約40幾度的傾斜狀況

一是把球盯到這個位置需要相當的球感

二是在手腕力量必須快速釋放,讓球棒快速進入水平軌跡中,否則手腕爆發力不強,球棒還未進入水平區域的加速區就擊中球

那麼就很容易擊出強勁滾地球

對於初學者來說,越早與落下的壘球對決,碰球率越高

然而對於有一定基礎的打者來說,越早與落下的壘球對決,擊出平飛球的機率越高

試著提高擊球點位置到胸部與肩膀,甚至肩膀的高度

會有出乎意料的擊球結果

這是個人在遇到打擊低潮時的調整方式之一



一般初學者比較難揮出平面軌跡

主要在於手臂力量和腰力的出力次序顛倒

在啟動揮棒的時候就容易倒棒

並使得雙手的移動軌跡在準備動作和擊球點之間偏離直線軌跡過大(綠色箭頭)

紅色箭頭則是利用轉腰帶出球棒

再利用伸直手臂揮出球棒時

整個過程中雙手的移動軌跡

MVI_0527.MOV0076.jpg

倒棒是很多打者的瓶頸所在

簡單講就是先用了上半身手臂的力量把球棒往外推(左手臂伸直)

打擊起始動作.JPG

接著身體轉動揮棒時棒頭又往後躺

然後才用腰力拼命想揮出球棒

先用手臂再用腰力(腰開始轉了,球棒還在後面,等於是用腰力"拉"球棒)

這樣容易形成在揮棒前半段的軌跡類似畫大圓的方式

俯瞰角度.JPG
上圖為俯瞰打者的揮棒軌跡

被揮動的球棒是接近等速度的運動(尤其是在整個揮棒過程後面一半的部分)

不過這樣的方式並不是有效率的揮棒

一但轉腰,就要把球棒給帶出來,上半身動作先不要有變化(對網揮棒影片中有強調這個動作)

把球棒直接以直線路徑帶向擊球點

如何修正初始出棒軌跡接近直線

可以採取對網練習


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