以下只是一些想法

"重心前移"與"重心留在後面"是一體的兩面

先看一下某網友提供的鋒哥打擊影片



對於右打者而言

當左腿跨一自然步之後

就開始帶動整個身體重心的移動

在揮棒的過程當中

彎曲的左腿逐漸伸直(請見旋轉緩衝空間一文)

所承受的身體重量也逐漸增加

同時右腳尖承受的重量逐漸減少

但是重心到了某一刻就得要保留住

不能夠再繼續前移

換句話說,也就是留在後面的時刻到了

這一刻相當於左腳往外跨出一步接著左腿開始伸直的時候

這樣可以自然的抵住重心繼續前移

從影片中可以看到鋒哥正在轉動的上半身

在左腳跨出那一步並且左腿逐漸伸直的過程中

幾乎就是在同一個空間位置上旋轉

此時的左腿須具備相當的柔軟度並提供足夠的支撐力量

右腳尖承受的身體重量逐漸下降

然而最重要也很難搭配好的就是

必須在這一刻

擊中球心

右膝蓋的角度接近90度

看起來就像是反"L"的形狀

右腳尖支撐的身體重量達到最小值

CCFvsDarvish_HR_SlowMotion[(000335)20-31-42].JPG

不是正在揮棒的進行式

是已經將揮棒力道輸出到最大值而擊中球心的完成式

接著在影片中鋒哥擊中球後

注意在緊接著的時刻

右腳有往後蹬的後移動作

這是因為有著強力的右腿力量支撐

在搭配重心前移的技巧利用"身體=下盤+上半身"的力量擊中球心之後

揮棒力量釋放完之後下盤的反作用力



使用這樣的技巧可以更有效的發揮打者整體的揮棒力道

可是卻不是在每一次的揮擊當中都能夠發揮到這樣的地步

影響的變因實在是太多了

例如投手投過來的好球落點,自身的心理素質,技術穩定性等等

不過我想這也是打擊最引人入勝的地方吧

再放一個我滿欣賞的打者

重心移動的技巧做的很好



因為影片本身的錄製設定我沒辦法調成慢速動作

不過仍是可以仔細觀察右腳的動作

另外也推薦費城人隊的二壘手Chase Utley

因為他是左打當他退出打擊區時都會做一個空揮的動作

那樣的揮棒軌跡用來揮擊壘球十分的合適

有興趣的可以注意他的打擊影片

我只有找到他的背影揮擊影片

重心移動也是做的相當的不錯





一般打者可能還沒辦法做到這樣的地步

但至少整個右腳掌不能夠在揮棒過程中

都死死的貼伏在地面上

最起碼要做到以右腳尖支撐身體重量的程度

如果以這樣的方式揮擊

當擊中球的時刻

卻是感覺到右腳尖支撐的重量大過於左腿支撐的重量

這樣的話就單純是以旋轉的方式擊球

像這樣從一開始就把重心留在後面

以右腳支撐整個身體重量的旋轉方式

也是會有不錯的擊球距離



重心要不要移動倒是沒有一定的結論

完全視打者是否能夠發揮而言

以有效的方式讓打擊技巧不斷的進步

一定會有那麼一天拼出屬於自己的打擊藍圖
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  • 人生總有高潮與低潮,
    想請教張大哥, 如果遇到打擊的低潮時,
    都會做那些事? 做那些訓練來幫助自已呢?
  • 會形成打擊低潮的原因很複雜
    走出低潮的方式更是因人而異
    我只能提供一些個人的經驗

    在某個比賽的最後一個打席
    輪到我上場打擊,二壘有人,我隊落後一分
    只要打擊出去送回二壘跑者就追平
    但是第一球擦棒界外,第二球揮空三振
    Game set.

    回想這次打席是因為視線沒把球跟進來
    並且太用力揮棒
    導致軌跡呈現撈球的圓弧狀
    姿勢已經在一開始就跑掉了
    也就是說
    整體的打擊能量並沒有蓄積到最後一刻
    從視線盯不到球並急於開始揮棒的同時
    能量就開始發散
    專注力一下降
    使這次打席處於弱勢
    再之後就進入了打擊低潮
    無法很順暢地擊出長打

    為了重新找回力量集中的感覺
    我開始對牆揮棒
    在每一次短短不到一秒的揮棒時間裡
    用身體去感覺與球棒之間的互動狀態
    視線?重心?下盤?腰?手臂?手腕?放鬆?緊繃?
    是否一氣呵成?並且這個氣是否還是太冗長?
    有哪些部分可以再連結的更好更順暢
    練多了,感覺自然而然會出來

    自身的揮棒節奏找回來之後
    下一個就是盯球的能力
    光揮棒揮的順還不夠
    還要打中球心才可以
    因此我要求自己一定要把球盯到最大顆
    上打擊區之前把對牆揮棒的節奏再回想一次
    那種在最後一刻一氣呵成的感覺
    當投手把球投過來
    球一定是越來越大顆
    大到已經快要通過左腳的面了
    什麼都不用想讓身體去打這顆球吧
    打擊完之後
    用心回想剛才那個打席是否揮出所要的感覺
    通常剛開始有符合心中所想的最順暢的感覺的機率通常都不會很高
    然而也不能夠心急
    仍然要在很專注的情況下把每一個動作做好
    自然而然揮棒的感覺就可以慢慢的提升
    在不知不覺當中也就可以走出低潮

    回歸到基本的東西後
    複雜的也會變得簡單
    當再度走出來的時候
    感覺會更不一樣

    feig 於 2010/01/24 23:56 回覆

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  • 感謝張大哥熱心的回覆,
    的而且確, 低潮時就是要先要求自已回歸到基本面,
    不要求大支, 求擊球點的確實才對.